Ny treningsplan!

Jeg har prøvd ut to ulike PT'er på Puls etter at den forrige slutta, og kjenner at jeg nå har funnet "min greie". Jeg var veldig fornøyd med opplegget jeg hadde tidligere også, og det har jo fungert veldig bra - men nå tror jeg at jeg har funnet noe som er enda mer "meg". Og i ekte Trine-stil så mener jeg dette uten å ha kjørt gjennom et komplett ukesprogram med den nye treningsplanen enda... hehe... Men magefølelsen er god.

Jeg kommer til å kjøre mye mer solo-trening ift styrke fremover, og ikke lenger bli pushet av en PT. Kommer heller til å bruke noen timer innimellom på å få korrigert programmet og kvalitetssikret at øvelsene gjøres riktig. Og også justere på totalprogrammet underveis. Vi har lagt inn mer løpetrening også, men på en litt annen måte enn tidligere - og forhåpentligvis mer utendørs. Styrketreningen baserer seg ikke lenger på trening med vektstang, men mer funksjonell trening med bruk av ball, manualer, egen kroppsvekt og balanse. Likte øvelsene godt! og flere av de kan gjøres overalt, dvs at de er lett "å ta med på tur"... 

En normal treningsuke fremover vil se omtrentlig slik ut, fortsatt fem økter:
Mandag: CrossFit
Tirsdag: Utetrening - "kosejogging", altså en økt på 45-60 min hvor fokuset bare er å være utendørs i lett fart men ikke noe "press" på pulsnivå. Kun en lett økt.
Onsdag: Håndballtrening, 2 t
Torsdag: Fridag
Fredag: Styrke egentrening
Lørdag/søndag: Fridag eller intervalltrening utendørs (10x2 min i ca 85-90% av maks puls) + oppvarming og nedtrapping (økten varierer fra lør/søn etter program ellers for helgen)

Ut på tur - fortsatt fint joggeføre, men helst med piggsko!

Ellers så har jeg også (nok en gang i ekte Trine-stil) blitt bitt av planlegge-ferie-basillen på www.ut.no. Det frister veldig å legge opp til en tur i eget land, hvor vi tar med kajakken og fjellutstyr. Kunne tenke meg en start i Geiranger, hvor vi fra morgenen av kunne padla Geirangerfjorden og om ettermiddagen vendt nesa mot hytta i Ålesund. Kunne så brukt denne som base for noen flere kajakkturer i nærområdet, gjerne med overnatting i lavvoen. Kunne også tenke meg å legge turen til Tafjordfjella (uten kajakk, men med ryggsekk) og hytte-til-hytte-tur i fjellet. Og igjen avslutta turen med litt padling i Ålesund før man vender snuten hjemover. Så det er bare å bestille fint vær til årets sommerferie! :-)

Gleder meg til sommerens kajakkturer!