26. juni 2011

Grunnkurs i havkajakk - i Holmestrand!

Har hatt en helt fantastisk helg, selv med ørten timer i vannet i Holmestrandsfjorden! Har deltatt på grunnkurs i havkajakk i regi av Padleopplevelser, som Holmestrand fjordhotell hadde invitert til Holmestrand for å holde kurs. Vi var vel ca 12 deltakere på kurset, alt fra personer som aldri hadde prøvd en kajakk før til personer som stilte med tørrdrakt og fullt utstyr som var temmelig erfarne padlere - men som manglet kursing.. Men likevel så ble det et flott kurs som passet for oss alle, og jeg har lært utrolig mye! både teknikk, sikkerhet/redning og også mye om utstyr (smarte valg mv...). Er defintivt enda mer hekta på padling nå, og vil såååååå gjerne ha min egen singelkajakk!! *sikle* Kan virkelig anbefale andre å delta på et tilsvarende kurs dersom man har lyst å prøve en kajakk!

Legger ut noen få bilder fra helgens kurs i bloggen, flere er å finne på facebooksiden til Padleopplevelser.

Gruppen samlet i flåte for å få instruksjoner av instruktør Thomas

Fantastisk vær i Holmestrand i dag! (bildet viser en flåte som løser seg opp...)

Fra dag 1 av kurset. Vi jobbet mye med makker, og startet sammen med å kjenne på hvor kajakkens "point of no return" var. Altså bikke over og kjenne på hvor den kommer til å kantre. Makkeren skulle sørge for å vippe oss opp igjen før vi rullet under. (ble nok tid under vann senere...) ;-) Siri tar akkurat tak i meg for å hjelpe meg til å dytte meg selv opp igjen. Moro!

Fra dag 3. Bilde av en av deltakerne som jobber med støttetak. Egen teknikk som hjelper deg å få tilbake balansen når du er på nippet til å kantre. Veldig kjekt å kunne!

23. juni 2011

Litt mer motivasjon... noen fraser funnet på Twitter!

Har funnet noen favorittfraser på Twitter, og må nesten "arkivere" de i bloggen min også. :-) Verdt å ta med seg videre på veien... :-)

"Believe in yourself, trust the process, change forever."
- Bob Harper

"When doing your workout today remember this, always finish STRONG!"
- Bob Harper


"It is our choices, Harry, that show what we truly are, far more than our abilities." (Albus Dumbledore, Book 2)
- Harry Potter Quotes


15. juni 2011

Motivasjon!

Jeg har vært medlem av VGs Vektklubb en stund nå, og jeg leser stort sett gjennom nettmøtene som har vært avholdt. I dag var det noen motivasjonsfraser jeg bare må "arkivere" i bloggen min også..! :-)

Temaet var "Hvordan kan du bruke mestringsopplevelser fra andre områder i livet til å lykkes med å gå ned i vekt?" Her er et utdrag av et svar til et av medlemmene: "Uansett hvor langt unna du måtte føle deg fra målet, uansett om pilen går opp når du jobber hardt for å få den ned, så vit at resultat er summen av handlinger som er gjennomført. Gjør du mer riktige handlinger enn usunne, beveger du deg mot målet!" I tillegg skrev han "Når det gjelder trening er det viktigste å møte opp på trening når du skal, kvaliteten på trening kan variere fra gang til gang. Selv toppidrettsutøvere må variere intensiteten på treningen avhengig av smerter, form, motivasjon osv. Men de stiller på trening!"

- Definitivt ord som det er verdt å ta med seg videre..! :-)

Ellers så kan jeg jo nevne at jeg har hatt oppfølging på Puls igjen (gjennom Puls Pluss medlemsskapet), og må si meg veldig fornøyd med de resultatene. Vekta går ned, styrken øker og kondisjonen er betydelig forbedret! Resultatene fra O2-testen (oksygenopptak) hadde endret seg på et halvt år fra å være "Very poor" til å havne på "Superior"! og bedre enn det kan det igrunn ikke bli! Jeg er også mektig imponert over å ha klart 200 kg i benpress blant styrketestøvelsene, tok 8 repetisjoner på 200 kg mot 5 repetisjoner på 170 kg for et halvt år siden..! :-) Kan også skryte på meg å være kampanje"modell" for Puls Pluss, bilder ble tatt i går! (hjelpes!!) Så da får vel de fleste i Holmestrand se mitt blide ansikt på kampanjematerialet til høsten tenker jeg... *kremt*

Kan vel trygt si at intervalltreninga på tredemølla har gjort nytten det siste halve året, i tillegg til PT-timene med heftige styrkeøvelser. Fortsetter definitivt med dette fremover, så går det riktige veien. Kan godt si at PT-timer er dyrt, men det funker for meg akkurat nå og det blir MYE dyrere med en skral helse! Det skulle ikke store justeringene til på "små utskeielser" før kostnadene til PT var spart inn heller... :-)
Målet er fortsatt vektreduksjon og også å fortsette å forbedre formen. Over 10 kg er borte nå, men fortsatt en god del igjen som må bort. Men jeg er ihvertfall godt på vei! *fornøyd*

Hoppende glad! (bildet er tatt fra kajakktur til Kommersøya i påska)


5. juni 2011

Geocaching på Bjerkøya og omegn

I håp om å redusere stølheten i beina/låra tok Team Eikelund turen ut med GPS, med oppstart i Holmestrand sentrum. Logga FTF på Fiskebrygga TG#8 i Holmestrand - artig! :-) FTF = First To Find for dere ikke-geocachere som leser bloggen min. :-) Tok turen videre mot Sande og Selvik, og logga Kverntangen LA#5 - veldig fine omgivelser, lekkert svaberg på veien til cachen - med fantastisk utsikt mot Holmestrand.

Siste del av turen, som også var hoveddelen vår, var turen til Bjerkøya. Vi parkerte bilen ved parkeringsplassen før moloen og gikk over til Bjerkøya. Rusla rundt øya og logga Bjerkøya skogen #07 hvor vi også la igjen en TB til nestemann. Turen gikk videre på kyststien, til vi kom til Bjerkøya LA#2. Rett før den siste cachen vi tok var det plassert en benk med utsikt utover Oslofjorden. Tok noen bilder derfra som jeg også legger ut i bloggen. Helt fantastisk vær i dag, hadde vi hatt futt igjen i armene og kroppen forøvrig tror jeg jaggu vi skulle tatt turen ut på fjorden i dag med kajakken! :-)

Turen rundt Bjerkøya tok oss ca 1 1/2 time, og vi fikk skikkelig feriestemning av å gå ute på de smale veiene og se på alle de koselige husene der ute. Været var helt topp, og det eneste som manglet var en gresk taverna rundt hjørnet som serverte grillet fisk og iskald retzina. ;-) Men medbrakt roastbeef-sandwich etterfulgt av saftig vannmelon var heller ikke å forakte... mmm! :-)

Noen bilder fra dagens geocachetur:

På vei til cachen Bjerkøya LA#2, som refererer til og forteller historien om gravrøysene på øya. Får litt sånn Narnia-følelse i skogen på Bjerkøya..! ;-)

Logging av ovennevnte geocache

Velfortjent liten pause på en veldig så godt plassert benk - utrolig utsikt herfra, bare se på bildene under..!

Utsikt #1: en blikkstille Oslofjord, godt besøkt av båtfolket i dag. Utsikt mot Mølen (litt til venstre) og Langøya (til høyre).

Utsikt #2: mot Berger og Holmsbu

4. juni 2011

Tur til Øksne med telt og kajakk

Vi har hatt en fantastisk tur på Øksne denne helgen, vi dro opp i går formiddag og var hjemme igjen i ettermiddag. Vi har vært utrolig heldig med været, bare litt vind men til gjengjeld lite skyer, mye sol og deilig sommertemperatur! Har faktisk fått litt farge begge to... :-)

Dette var vår aller første overnattingstur med kajakken, så da var det greit å nøye seg med én natt i teltet for å teste ut nye soveposer og liggeunderlag. Turen har vært veldig flott, men det ble kanskje litt amputert søvn i natt. Hadde kanskje ikke blåst opp liggeunderlagene nok, det var ihvertfall temmelig hardt underlag for både herr og fru Larsen. I tillegg ble det litt kaldt i løpet av natta, så vi våkna på et tidspunkt begge to og måtte finne frem litt mer klær. Men men...

Var veldig fornøyd med at vi fikk plass til all bagasjen vår i selve kajakken, altså i de ulike lukene/rommene til oppbevaring. Til og med teltet fikk plass! Veldig greit å slippe oppakning oppå selve kajakken, utrolig praktisk å stue alt ned i rommene. Vi hadde altså med telt, soveposer, liggeunderlag, noe klær, matlagingsutstyr, mat/drikke og en nyinnkjøpt fiskestang. :-) Vi kjøpte døgnfiskekort på veien opp til Øksne, riktignok på krita foreløpig. Var helt sikker på at det var samme opplegget som for bompassering, nemlig giro som man tar med seg hjem - men for fiskekort var det cash som gjaldt. Så de 35 kr det kostet for døgnfiskekort får vi betale neste gang vi drar oppover igjen, og det blir nok ikke så altfor lenge til håper jeg. :-)

Fikk dessverre ikke noe fisk, men det var mye liv i vannet så det er tydeligvis fisk i Øksne! De likte nok ikke slukene jeg prøvde ut (=billigpakke fra Europris!). Men men, det var koselig nok å få fiske litt igjen - selv uten napp! temmelig fornøyd med meg selv også, monterte stanga og snella heeeelt alene og knøt snøreknutene selv. *klappe seg selv på skuldra*

Vi så flere som prøvde fiskelykken, men de vi snakka med hadde heller ikke fått noe. Møtte en kar med sit-on-top-kajakk, noen i robåt og noen som var på kanotur. Ikke så veldig folksomt, men vi var tydeligvis flere som overnatta for vi møtte igjen noen av de samme etter frokost i dag. :-) Det er mange potensielle leirplasser, så man behøver nok ikke å være redd for å slite med å finne seg plass der oppe. Neste tur med overnatting blir muligens en kombinasjon av Øksne og Hajeren, med bæring over i hhv Grøntjern og Mjøvann. Vi har speida litt på hvor bæringene må gjennomføres og det ser rimelig greit ut. Kan hende man burde koste på seg ei lita "vogn" til kajakken da men (to hjul som festes under kajakken, slik at den er enklere å transportere på slike etapper). Ser ut for oss som om det beste alternativet er å parkere der vi bruker, og starte turen over Grøntjern med bæring til Hajeren. Deretter padle rundt og utforske, og finne seg en leirplass. Neste dag er det greit å padle mot Mjøvannet og bære ned til Øksne. Padle deretter rundt i Øksne og finne seg en ny leirplass. Siste dagen kan man jo padle rundt i Øksne, evt inn i Tistillen og tilbake igjen til utgangspunktet. Det tror jeg blir en kanontur!

Noen bilder fra turen: 

Fru Friskus Larsen - fremme ved camp Larsen, på en lekker liten øy på Øksne - med utrolig flotte svaberg!

Teltet vårt, foreløpig "det samme gamle" - kan hende det blir bytta ut med en 1-stangs lavvo etterhvert? (og feltsenger!!! hvis det er plass i kajakken..!) ;-)

Sjekk den fantastiske plassen da! Jon Kåre prøver ut fiskestanga fra svaberget, og sjekk antrekket - kun løpetightsen... veldig deilig temperatur..!

Camp Larsen - merk deg håndduken som henger til tørk - Jon Kåre tok seg en kjapp dukkert fredagskvelden, men kunne konstantere at det så mer fristende ut enn det egentlig var... :-)

Gubben ordner middag - første test av den nye "primusen" (best i test - øff kårs!). Helt enkelt medbrakte posemiddager denne turen, fant noen Eldorado turmat-poser som var helt kurante på smak. Igrunn temmelig likt Real turmat.

Blikkstille vann, og gubben prøver fiskelykken - igjen

Hva er vel tur uten et lite pølsebål? Drivved og tyrirot lå greit tilgjengelig rundt om på øya vår, så bål var ikke no problem. Måtte bare vente til et stykke utpå kvelden pga litt vind, så dette ble nattmat igrunn. Fant et par "etablerte" bålplasser, og den ene var nesten helt nede ved vannet. Koooselig! Pølse på spyd og en kald cider en fredagskveld på Øksne kan mer enn gjerne gjentas! Idyll!! 

Frokost i solskinnet - medbrakte turposer med havregrøt, også fra Eldorado. De smakte faktisk veldig godt! Med nøtter, rosiner og no annet godt no. Sammen med en kopp kaffe (Nescafe - jaja), var dette riktig så fin frokost det. De strikka sitteunderlagene er fortsatt med på tur, deilig med tova ullunderlag!

Gubben prøver å få solt overarmene sine litt mens vi padler.. :-) herlige omgivelser altså, og veldig klart vann...

Et lite stopp i nærheten av Camp Larsen, mener dette var et sted på fastlandet. Måtte ihvertfall opp og utforske et lite vann. Så jo at det kom en bekk ned til Øksne, og GPS'en viste at det var et lite vann i nærheten. Greit å strekke litt på beina innimellom også. :-)

Herr og Fru Larsen på kajakktur! juhuuu! Radarparet (med de bleike vinterarmene fremme for litt sol)!

Mjøvannet - like idyllisk som Øksne ser det ut til

Bekken fra Mjøvannet

Trinemor med Øksne i bakgrunnen, dette bildet er også tatt ved bekken som renner fra Mjøvannet. Stien som går ved siden av ser godt besøkt ut, en smal grei sti opp fra Øksne til Mjøvann. Mulig litt tungt å bære kajakken den veien, men fra Mjøvann og ned til Øksne bør det gå helt greit.

Pølse-lunsj/brunsj, for enkelhets skyld i panna over "primusen". Må jo ikke alltid ha bål heller... :-)

Larsen og kajakken, fin-fin plass å gjøre et lite strandhugg

Håper vi får flere turer som denne i løpet av sommeren.. :-)

2. juni 2011

Geocaching i Botnemarka forrige helg

Forrige søndag skulle gubben og jeg ut på en aldri så "liten" geocachingstur i Botnemarka i Holmestrand, og hadde vel beregna turen til å skulle være på ca 3 timer. Det endte opp med å bli en 5 timers tur, på ca 18 km!! og attpåtil dagen etter intervalløkt på tredemølla på Puls, kan trygt si at det kjentes i beina etterhvert... :-)

Det var ganske vått flere plasser i løpet av turen pga regnværet for noen dager tilbake, så det ble vel litt ekstra vandring pga dette også - litt sikksakk-gåing på stiene kan man si... :-) I tillegg så bomma vi litt på ruta et par ganger, og måtte gå tilbake et lite stykke. Stolte vel litt for mye på GPS'en og glemte å følge med på stimerkingen enkelte ganger. Tror kanskje det hadde vært nyttig med orienteringskartet over Botnemarka, mulig det ville vist de merkede stiene bedre enn kartet vi har på GPS'en.

Vi starta turen på Kleiverud (parkerte ved skolen), og tok Ødgardshytta TG#1 som første cache. Vandra deretter videre mot Lyæråsen TG#4 ved Fossglaner'n før turen gikk videre mot Brannåshytta TG#7. Siste cache vi tok var Orebergvannet TG#6 hvor man også kan se mot masta på Hvittingen hvor det også ligger en geocache. Denne har vi logga tidligere, på tur sammen med Tim og Helle...

Vi var litt uheldige med været, så siste timen regna vi igrunn bort, og jeg var uuuutrolig sliten i beina. Var jaggu godt å komme seg hjem til en varm dusj og litt påfyll i magen!

GPS-logg av turen:

Noen få bilder fra turen:

Hytta på Brannåsen

Jon Kåre logger geocachen på Brannåsen. Lekker utsikt herfra altså, og flere flotte benker man kan hvile seg litt på...

Logging av geocachen ved Orebergvannet

Utsikt mot Hvittingen fra Orebergvannet