Utetrening i Botnemarka med Sport1 Holmestrand

I går hadde Sport1 Holmestrand invitert til felles utetrening i Botnemarka, med tre ulike grupperinger. Hele 37 personer stilte opp i liten kuling og regn for å bli med på dette, helt utrolig! Hadde selv postet linken videre på min Facebookside og fikk med meg Nina og Helle på tur. Veldig grei måte å gjøre en avtale med seg selv på, jeg er nesten sikker på at hvis jeg ikke hadde "promotert" at jeg skulle bli med på fellestreninga, ja så hadde jeg blitt sittende inne i ruskeværet!

Jeg har egentlig ei full treningsuke fra før av, men siden det ikke ble trening på meg i går på grunn av håndballkamp (var kun tilskuer denne gangen - veldig luksus med for mange spillere som kunne stille!), så bestemte jeg meg for å bli med på en joggetur.

Det ble som nevnt delt opp i tre ulike grupper; en viderekommende som skulle kjøre intervalltrening etter en joggetur, en gruppe hvor man måtte klare å jogge 7-10 km i strekk, og en gruppe hvor man skulle kombinere gå raskt/jogge. Siden jeg ikke har trent veldig mye utendørs valgte jeg siste gruppa. Tenker at det er best å starte i bunn, og heller jobbe seg gradvis oppover. Veldig glad for valget, for Helle som er løpevant valgte gruppe nr 2. Det var en smule for raskt tempo for henne, og hun fikk visst virkelig kjørt seg. Men hun kommer til å fortsette i den gruppa, for hun klarte jo å gjennomføre! :-) veldig bra! I følge pulsklokka mi så var nybegynnerøkta også ei veldig bra økt, hadde gjennomsnittspuls på 79% og det er jo ei perfekt økt! vi gikk raskt, og gikk "elghufser" i motbakkene (og de er det en del av i lysløypa!). Hadde en gå/jogge-periode etter et par km, hvor vi jogga 1 min, gikk 1 min osv... gikk raskt tilbake, og hufsa i motbakkene. Kunne jogge rolig inn siste strekningen. Brukte 56 min på økta, og var faktisk bare inne et par minutter før de andre gruppene. Vi hadde vel rukket å tøye ut før de andre kom... starta noen minutter etter de også riktignok. Men synes det var et veldig bra nybegynneropplegg, var litt redd for at det skulle være for rolig økt men den var igrunn helt perfekt. :-) og vi skal gradvis øke på fremover, så det lover jo bra! :-)

Utetreningen skal visst foregå hele året, så nå er det bare å føre opp joggesko for asfalt og joggesko med pigg, og gjerne også et drikkebelte med småflasker... kanskje litt varmere treningstøy også? eller: gavekort på Sport1??! :-)

Hadde vært veldig digg om jeg klarte å få med meg denne økta fremover, selv om det blir en (i mine øyne) heftig treningsuke da:
Mandag: CrossFit
Tirsdag: Utetrening
Onsdag: Håndballtrening (2 t)
Torsdag: PT-time/styrke
Lørdag/Søndag: Intervall 4x4 (inne/tredemølle)

Men om jeg fortsetter tirsdagsøkta på nybegynnernivå så burde dette gå bra tror jeg. Da blir det en fin restitusjonsøkt... :-)