Før og nå - min egen slankekrig!

Gurimalla så mange ganger jeg har prøvd å gå ned i vekt... flere ganger har det gått veldig bra, og andre ganger svikter motivasjonen etter så alt for kort tid. Nå er det et drøyt år siden jeg endret medlemsskapet mitt på Puls til et Puls Pluss-medlemsskap. Puls Pluss innebærer oppfølging med fysioterapeut og treningsveileder. Jeg har hatt kvartalsvise målinger hvor hver måling gjøres med en temmelig heftig og avansert vekt (Tanita kroppsanalyse), i tillegg til at blodtrykk og cm måles. Annenhver måling innebærer også en oksygenopptakstest og styrketest. Det har vært utrolig motiverende å følge med på alle disse ulike faktorene og ikke bare vekten i seg selv! For vekten har jaggu variert! Når man i flere måneder kan føle at man står på stedet hvil er det ikke særlig motiverende å fortsette samme løpet kan du tro! men når man da ser at det faktisk har skjedd endringer både i omkrets, og at faktisk muskelmassen øker - da gir det en ekstra boost til å jobbe videre!

I tillegg til oppfølging med fysioterapeut har jeg også jobbet mye med personlig trener (PT). Jeg fikk to timer som "hurtiginnmeldingspremie" når jeg tegnet nytt medlemsskap, og siden har jeg vært hekta! Treningsopplegget mitt har endret seg kraftig! Jeg trodde jeg trente godt nok, med både spinningtimer og saltimer på treningssenteret, og jeg fulgte også med på innsatsen min ved hjelp av pulsklokke. Når jeg startet med PT ble jeg utfordret til å trene utenfor komfortsonen min og treningshverdagen ble endret til styrketime med PT, intervalltrening på tredemølle og intervall-spinn.

Vi har gjort justeringer underveis og akkurat nå er treningsuka mi som følger:

mandag: CrossFit
tirsdag: fri
onsdag: håndballtrening, ca 2 t
torsdag: PT/styrke
fredag: fri
lørdag: rolig jogg, enten ute eller tredemølle
søndag: fri

Håndball tok jeg opp igjen i august etter 15 års pause! Jeg ble fristet av en bekjent i Holmestrand, og tenkte "hvorfor ikke?". Så nå har jeg plutselig et annet mål med treningen min i tillegg til vekttapet - nemlig å forbedre formen for håndballbanen.

NÅ (Holmestrand, september 2011)

Det er et år siden jeg "starta på nytt", og jeg har ikke gjort store justeringer i kostholdet - jeg passer bare på at inntaket er på et fornuftig nivå. Jeg følger opp kosten med VGs vektklubb (dagbok), og ellers er det treningen som har gjort susen! Resultatet etter et år er snart 20 kilo i minus! Jevnt og trutt ned med andre ord, og det er vel den beste måten å gjøre dette på? Jeg har stor tro på at jeg når målet mitt til sommeren, og at jeg skal klare å holde vekten stabil etter den tid. Det er jo "bare" å fortsette som nå - og enten justere matinntaket opp eller justere ned på treningen... men jeg tror det blir det første jeg, for hard trening har jeg blitt helt hekta på!

FØR (Key West, februar 2010)